О магазине Контакты Оплата и доставка Как заказать? Помощь
Загрузка...

Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью, и счастью — Джим Лоэр, Тони Шварц

Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью, и счастью — Джим Лоэр, Тони Шварц

Арт.: 83070427

Скрыть Характеристики

Автор:   Джим Лоэр
Тони Шварц
Переводчик:    Фербер Михаил
Издательство:    Манн, Иванов и Фербер
Переплет:    Твердый
Страниц:    176
Формат:    212x147x14

199
00
грн.
  



 В "Желаемое"  

Отгрузка: 20.09.2019
Контакты
• 044-499-0-979, 063-233-0-299
• 050-413-64-94
Подробнее →

Доставка
• Курьером по Киеву: 50 грн.
• Курьером по Украине: от 60 грн.
• Новая почта до склада: от 40 грн.
• Укрпочта: от 25 грн.
Подробнее →

Оплата
• Расчет при получении
• Предоплата
Подробнее →

Описание

О чем эта книга
Тайм-менеджмент - замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде "приходите на работу на час раньше и уходите на час позже - вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать". Но почему-то в этой схеме случаются сбои. Дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Чтобы успевать с делами, вы все позже возвращаетесь домой, и ваши семейные и дружеские узы трещат по швам. От неправильной еды и стрессов начинаются болезни. Что же делать? Отказаться от своих амбиций? шли попробовать найти новый источник энергии?

Ответ на этот вопрос пришел из большого спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement много лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена имеют одинаковые навыки, но один все время побеждает другого? В чем секрет? Оказалось, что победитель умеет мгновенно расслабляться между подачами. А его соперник находится в напряжении все время игры. Через некоторое время его способность к концентрации падает, силы уходят, и он неизбежно проигрывает.

То же самое происходит и с корпоративными служащими. Монотонные нагрузки ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы этого не происходило, нашей энергией - физической, эмоциональной, умственной и духовной - нужно научиться управлять. Принципы и методики, описанные в книге, объяснят, как это сделать.

Для кого эта книга?
Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.

"Фишка" книги
Авторы много лет занимались психологической подготовкой звезд мирового спорта, среди которых теннисисты Пит Сампрас, Джим Курье, Аранта Санчес, Серджи Бругейра, Габриэла Сабатини и Моника Селеш, гольфисты Марк О'Мира и Эрни Эльс, хоккеисты Эрик Линдрос и Майк Рихтер, боксер Рей "Бум Бум" Манчини, баскетболисты Ник Андерсон и Грант Хилл, и конькобежец Дан Йенсен.

От автора
"Многие из нас проживают жизнь как бесконечный марафон, постоянно толкая себя на запредельные и опасные для здоровья нагрузки. Мы сами делаем из себя умственных и эмоциональных тяжеловозов, непрерывно затрачивая энергию без ее достаточного восстановления.
Мы должны научиться прожить свои годы как серию спринтерских дистанций - периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил".
6-е издание.



От Олега Тинькова
Чемпион России по бизнесу!
Часть первая. Движущие силы полной мощности
1. На полной мощности. Самый драгоценный
ресурс
- это энергия, а не время
Живая лаборатория
Процесс изменения
Запомните
2. Жизнь Роджера. Потеря мощности
Фундамент - это физическая энергия
Движение с пустыми баками
Борьба за концентрацию
Что важно на самом деле?
3. Пульсация высокой эффективности. Баланс
между стрессом и восстановлением
Пульс жизни
Время между подачами
Восстановление во время работы
Восстановление энергии организации
Весь мир против отдыха
Пристрастие к стрессу
Смерть от переутомления
Если недостаточно того, что у вас есть
Добровольные и принудительные штормы
Запомните
4. Физическая энергия. Дрова для костра
Стратегическое питание
Суточные биоритмы и сон
Пульс нашего дня


Поднимая планку
Сила для жизни
Запомните
5. Эмоциональная энергия. Превращение угрозы в
вызов
Удовольствие и обновление
Единство противоположностей
Запомните
6. Умственная энергия. Концентрация внимания и
реалистичный оптимизм
Мышление "на стороне"
Творчество и восстановление
Пластичность мозга
Запомните
7. Духовная энергия. Зачем мы живем
"Чего жизнь ожидает от нас"
Запомните
Часть вторая. Система тренировки
8. Определение цели. Правила для достижения
полной мощности
Измерение мощности цели
Положительная цель
Собственная цель
Цель за пределами эгоистического интереса
Ценности и достоинства
Видение полной мощности
Запомните
9. Взгляните правде в глаза. Как вы управляете
энергией сейчас?
Министерство обороны


Наша тень
Чего мы чаще всего не замечаем
Сбор фактов
Восприятие и реальность
"Я могу быть неправ"
"Неужели это я?"
Запомните
10. Переходим к действию. Сила положительных
ритуалов
Адаптация к течению
Ритуалы стресса и восстановления
Непрерывность и изменения
Точность и конкретность
Делать или не делать
Нарастающее изменение
Тренировочная база
Запомните
Приложения
Приложение 1. Гликемический индекс продуктов
Приложение 2. Персональный план развития
полной мощности
Приложение 3. План действий
Приложение 4. Журнал прогресса
Об авторах

Отзывы

|
Получайте бонусы за отзывы! 

Написать отзыв

Введите символы (цифры и латинские буквы), которые Вы видите на рисунке (это защита от спам-роботов):



Задать вопрос

Введите символы (цифры и латинские буквы), которые Вы видите на рисунке (это защита от спам-роботов):



 

Новости


Все категории