Name: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире — Марк Уильямс, Денни Пенман
Availability: InStock
Author: Марк Уильямс, Денни Пенман

Главная

Книги

Медицина. Здоровье

Болезни

Депрессия. Стресс. Нервная система

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире — Марк Уильямс, Денни Пенман

Арт.: 4695927

Автор:		Марк Уильямс Денни Пенман
Переводчик:		Юлия Цыбышева
Переплет:		Твердый
Страниц:		288
Формат:		140х215 мм
Бумага:		Офсетная
Иллюстрации:		Нет иллюстраций

Нет на складе

Нашли дешевле?

Сообщите о появлении

В "Желаемое"

Контакты

• 050-413-64-94, 063-233-0-299
Подробнее →

Доставка

• Курьером по Украине: от 85 грн.
• Новая почта до склада: от 50 грн.
• Укрпочта: от 40 грн.
Подробнее →

Оплата

• Расчет при получении
• Предоплата
Подробнее →

Описание

О книге

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;

развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;

тренировать свою психическую и физическую выносливость;

снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.